Kimberly-sky : Bonjour, cela fait quelques jours que je me promène sur ce site car je cherche des réponses sur mon corps. Mon problème, c'est que j'ai une forme de corps très bizarre. J'ai de grosses poignées d'amour ! Je viens Tout juste de commencer à faire 1h/1h30 d'exercice tous les soirs mais je ne sais pas vraiment lequel serait le plus adapté pour moi. En plus, j'ai les seins très espacés alors que je fais du 90B. J'aimerais savoir également comment les raffermir pour avoir un beau décolleté ! Je n'ai pas vraiment d'argent pour aller à la gym ni pour acheter des tonnes de trucs. J'ai 17 ans et je pèse 66 kilos.

Merci.

La réponse de David HURST :

Pardon pour la réponse tardive.

Normalement c'est une très bonne chose d'avoir repris le sport... toutefois cela prend un peu de temps avant de voir les résultats. Il faut persévérer dans le temps !

Il est important de varier les façons de faire du sport car chaque type d'exercice est bénéfique, mais d'une manière différente. Il faut allier cardio et musculation. Normalement si tu veux perdre quelques kilos, il ne faut pas perdre plus d'un demi kilo par semaine, sinon tu risques de les reprendre aussitôt.

Pour les seins, achète de nouveaux soutiens-gorge à ta taille et des brassières technique pour le sport. Fais-toi prendre tes mensurations par un professionnel car souvent les femmes ne portent pas le bon et c'est très mauvais. De plus, tu peux faire quelques exercices de musculation pour faire travailler tes pectoraux, par exemple en salle de fitness, des pompes à la maison et pourquoi pas t'essayer aux cours collectifs de bodypump qui regroupe pompes, squats, abdominaux...

Pense à manger des fruits et légumes et à boire de l'eau. Evite le sucre après 17h et privilégie les petites quantités tout en variant les plats et en mangeant de tout, en limitant les choses trop grasses.

Garde le cap sur le exercices, reste patiente !

Si tu n'as pas de résultats dans les 6 prochains mois, consulte un professeur de sport ou envoie moi de nouveau des questions.

Par David Hurst, Les Mills Coach

Publié le 30 janvier 2012